簡單的居家保健記錄，提供日後自己可以參考一下。
要判斷感冒的狀況，可以由下面幾個身體特徵，來做一個簡單的辨別:
「脈浮」、「舌苔白還是黃」、「流汗與否」
脈浮:
脈有沒有浮起來？在中醫的世界裏，浮脈表示邪在表，正氣抗邪於表，氣血浮盛於外，所以脈輕取即得。
所以你只要輕輕的把手指搭在手腕上的脈膞上，不用力就可以感覺到脈膞的跳動，就可以判定「脈浮」了。
舌苔:
舌苔是偏白還是偏黃，如果好像有些白又好像有些黃，那就算黃。
舌苔很薄又有一些些白，所以你看一眼之下不確定是白，那就可以算是很輕微的黃。
如果沒有舌苔，而舌頭上水水的，可以當作「舌苔白」。
如果舌頭很乾，可以當作「舌苔黃」。
流汗與否
有沒有流汗呢？應該以是否可以正常出汗？如果一直流汗，或流不出汗，都是不正常的。
體內太陽的陽氣輸送到體表的過程中，有許多功能，其中主要一點為管理汗孔開闔，調節體溫，天氣熱的時候，或者我們運動了，或者吃了熱的飯以後，體內代謝旺盛，產熱增多，我們的汗孔就打開以出汗的方式來散一些熱，天氣冷的時候，為了減少身體的散熱，汗孔就關上。
管理汗孔開闔，調節體溫，如果太陽的陽氣一旦受邪，這種管理汗孔開合功能失調，要麼就像太陽傷寒證那樣，汗孔關著不能開，無汗，要麼就像太陽中風證那樣，汗孔開著而不能合，出現了汗出，汗出不斷，這是管理汗孔開闔失調的表現。
「 表虛 」 :
桂枝湯: 脈浮，有汗，喝米湯水加強胃氣 ， 如果同時還有背部、頸部、後頭不舒服，可以加些「葛根」，變成「桂枝加葛根湯」 ， 如果小孩子有些流汗，本來以為感冒是在「桂枝湯證」的階段， 但是卻開始發燒，那代表感冒比原來想的嚴重一些，或者原本只有流一點點汗，其實比較偏向「麻黃湯證」、「葛根湯證」的情況。這個時候不一定需要使用有麻黃的中藥方劑，可以在「桂枝加葛根湯」裡加重葛根的劑量，通常就可以退燒。
「 表實 」 :
麻黃湯: 無汗，如果伴隨這全身肌肉痠痛、背部、頸部、後頭不舒服等，可以麻黃與葛根兩味藥並用，而改成「葛根湯」。
「肺寒」:
如果感冒一開始沒有擋下來，或者稍稍好轉時又讓小朋友受寒、吃冰淇淋等等，感冒就會往裡，往「肺寒」的方向走。這個時候脈象會從浮轉向比較不浮，同時感冒症狀會加重，譬如不斷地流清鼻水、白痰增多、咳嗽聲音變得更深沈、胸口緊等等，這個時候常看到舌苔變得很白厚，或者舌頭很潮濕，表面像是一灘水一樣。這樣就進入我們所謂的「小青龍湯」的階段。如果感冒已經進入「小青龍湯證」的情況，通常比較常看到中低燒，比較接近西醫慢性發炎時的中低燒，高燒反而比較少。
到了這個階段，除了比較嚴重之外，不同的病人也會開始出現比較多不同的症狀，譬如咽喉很痛、頭暈、想吐等等，或者會因為病人其它的情況而變得比較複雜，譬如女孩子月經正好來，通常不會只是單純使用一個基本的方劑，而是針對每個病人不同的情況做加加減減。
「寒入裡化熱」:
如果到了「小青龍湯證」的階段還是沒有治好，這就比較麻煩了，會進入所謂的「寒入裡化熱」的情況。「寒入裡化熱」聽起來很奇怪，簡單的解釋是，寒進入肺以後，會有很多白痰產生，當白痰越來越多時，肺的津液運行受到了影響，越來越不夠溼潤，痰變得濃稠，從白痰轉變成黃痰，舌苔從白濕轉向黃乾，這就好像汽車的冷卻水慢慢減少、不夠用，引擎開始過熱一般。
真正麻煩的是，肺部不一定是整個寒或者整個熱，複雜起來，可以一部分還是寒，另一部分卻開始化熱，這個時候病人會告訴你，有時候是白痰，有時候是黃痰，有時候是濕咳，有時候是乾咳，有時候痰在咽喉，有時候痰深在肺的底部等等，好的中醫師可以從各種跡象來判斷這個複雜的寒熱是如何分佈的，該先使用熱藥？寒藥？還是寒藥熱藥一起並用，常見的方劑有「小青龍湯加石膏」、「大青龍湯」、「射干麻黃湯」、「射干麻黃湯加石膏」。而到了這個階段，可能接近西醫所謂的肺炎
如果沒有守住病情，再惡化下去會如何？再下來麻煩大了，會變成嚴重肺炎、肺積水、肺萎縮、肺膿瘍等等。那中醫有沒有辦法治療？當然有，基本的方劑譬如「十棗湯」、「葶藶大棗瀉肺湯」、「桔梗甘草湯」、「三物小白散」等等，這就是考驗中醫師功力的時候了
如果在半夜小孩子發高燒，非常不舒服，無法入睡而精神很差，又沒有辦法馬上帶去看中醫時，那該怎麼辦？有一個應急的辦法，那就是使用中藥方劑「白虎加人參湯」。「白虎加人參湯」裡石膏及知母可以解熱，往往比西醫的「退燒藥」還快，又沒有「退燒藥」的副作用。同時，「白虎加人參湯」有粳米，可以加強胃氣，有少量的人參，充足胃的津液，為肺的津液做後盾。大多數一般情況的感冒高燒，都可以用「白虎加人參湯」來退燒，但是，如前面所討論的，發燒其實是好事，除非小孩子發高燒非常不舒服，盡可能不要強迫退燒。所以，讀者可以在中醫師指導下，家裡儲存一點「白虎加人參湯」備用，半夜應急時使用，但是不應該過於依賴「白虎加人參湯」，每次小孩子發燒就使用「白虎加人參湯」來緩解。
